30岁的你 ，请多了解自己

有一位30多岁的职场女性，工作表现相当优秀，深受主管、同仁的喜爱，在她的工作内容里，有她喜欢的部份，同时也有令她耗竭的。她自身也投注相当大的心力精神与很长的工时于当中，然而，她一直有个梦想，希望出国再攻读学位，她曾表示一旦她继续留在这个工作岗位上，梦想就会搁置不前，几经沈淀、拉扯痛苦、冲突不断、害怕恐惧，经一再地评估、规划和追求梦想做准备，例如在职中找可以继续做喜欢的工作内容机构，同时工时短一点的。当在实践这些预备行动的同时，也是为内在复杂的感受稍稍找到安顿。

调整职涯计划不是全然轻松正向的历程，在这旅程会经历焦虑、不确定感、舍不得、担心这决定真的比较好吗？…等等的不安定。这同时也是代表自己为过活的方式负起全然的责任。最后她真的转换跑道，再遇到她，她依旧做著自己喜欢的工作，从工作中不断获得成就感、有较多权力决定公领域的事情及安排私生活的时间，生命中开始纳入她在前一份工作所无法实现的部份。

另外一位职场女性，希望寻求人生的创新，几经职涯转换念头、也实际去考过公职，经历许多过程都不成功，至今仍然留在原单位，以结果来看，似乎没有什么差别，然而在这历程中却有很多新体会，那是没有做这些转职行动前所没有发现的。例如：在准备考试的过程，是一个大量、安静的时间，除了准备专业科目以外，她开始感受自己生活想要的部份，优先次序问题，一次又一次的问自己、面对自己；还包括去接触原单位以外的机构等等，看了一圈之后，回过头来再看看自己的工作岗位，开始发现不同的可能性、创造新事物的空间，于是回到原单位便做自己比较想实践的、改变与享受的工作内容，降低耗竭的工作项目；相较于之前的心理状态也因此有了不同！

40、50岁的你，可往多元观点发展

可能因为笔者性别的关系，接触到的多为女性，一位50多岁的主管，觉得人生过半百，生理变化格外明显，于是引发自己思考「人生难道只有这样吗？」我们在会谈中聊职场、家庭、亲密关系等等，了解内在渴望之后，提起勇气去跟公司提留职停薪一年，也顺利的获得高层允许，现在也满一年再度回到原职位。

40岁男性，工作年资有十多年，当第二个小孩报到时，面临家庭与事业两头烧的情况；过去只有一个孩子时，夫妻双方工时都相当长，因有祖父母辈帮忙照顾孩子，家庭尚能维持原有步调，但是多一个小孩的家庭旋律就全然不同了，孩子教养变成主调，夫妻关系间的挑战增加、父母角色与职责、亲子相处时间考量等种种因素，这位爸爸开始想「再这样下去不是办法？！」。

在这段历程中，他选择重新找工作，在两份工作之间的空窗期，家中正需要双薪支撑，他表示从来没有如此恐慌过，很多的负面情绪像海浪一样不断袭来，他完全可以体会人家讲的忧郁症，每天唯有把自己带出门，去书局、去运动的时间才会觉得舒坦、好过一些，否则压力真的大到觉得自己要生病了！对于一个男性要表达出转职历程所承受的压力并不容易，这是他新工作顺利接轨后，确实得到他想要的理想工作安排，才坦露的真实心声！

多元方式因应，翻转未来不是梦!

金字塔顶端毕竟少数，上述四位当事人是更多人们的普遍性故事，转职或是职涯规画不是「去与留」的对立问题，而是以更「多元」的方式因应。同时也需要冒险的勇气，除了自身、家庭因素以外，还有个更巨大、无形的社会文化在影响著，例如：对立的二元观念，即对与错、非黑即白。当亲戚朋友问你现在工作在做什么？你讲不出一个职称，或回答待业中，就会有很多评价性甚至是负向眼光产生，「你一定有什么问题，才会工作空窗这么久？」等等。

又如：忧虑文化，「你这工作都做了那么久了，换了工作未必比较好，搞不好会更糟糕！」再如，非理性地期待追求完美，「你一定可以兼顾工作与家庭的、你一定可以工作同时完成学位的」，没有说出口的是「如果办不到，一定是你不够努力或软弱。」以上这些不友善的环境讯息，增加了人们在实践梦想上的困难与挑战。

华人文化中有太多类似无所不在、如影随形的压迫讯息在传递，这也就是我们之所以要谈勇敢追梦的原因，我们可以感觉到传统僵化的价值观，把人们活生生地塞入既有框架，或认为安全、假好的形象，限缩也扭曲了真实的人性，传承立意良善的价值观之余，我们渴望活得更真实，梦想不一定要很巨大，每个人是自己梦想的实践家，梦想是多元存在的，这个社会与世界才丰富，在追求理想生活的同时，允许灰色地带的存在、可以等待、可以休息、容许脆弱，相信自己。

不分年龄，你值得过你想过的生活

勇敢追梦与创新的人是不限年龄的，你值得过你想过的生活。给30岁的伙伴的是，需要先知道自己的梦想是什么？鼓励去探索自己、面对自己，留意每个心底的声音，跟自己对话，或者借由参加由心理师带领的成长团体来探究自我，例如压力调适或生涯规划领域的小班课程。

给40、50岁的鼓励是，往多元观点发展，并持续与人对话、保持人际联结或参与特定社群，有聊得来、安心的对象，把自己内在流动的种种声音表达出来，每个声音都值得被听见，叙说的同时也会有新的体会、新的促发，因为有个聆听者，可能是你朋友、主管、老师、或伴侣，提供支持会有正向的感受，还有交流传达信息的功能。