小王是个业务员，最近因为应酬常熬夜、抽烟、喝酒，慢慢出现口干舌燥、口渴、怕热、心烦、便秘、痤疮等症状，起初不以为意，后来发现他说话时别人总会保持距离，甚至捂住嘴巴鼻子，才怀疑自己可能有口臭的问题。

为了不影响社交及工作，小王常咀嚼口香糖，不敢近距离跟别人交谈，甚至不能开怀大笑，很是苦恼，最后在家人的鼓励下就诊而改善。口臭大都是因为疾病或是不良生活习惯所造成，口中散发出秽气自觉或为他人所闻，发生口臭问题可先改善生活作息，状况仍旧没改善的话还是需要就医。

如何知道自己有没有口臭？

通常自己不会发觉到自己有口臭，别人也不好意思明说。这时可以将两手轻轻罩住口鼻，然后吐气自己闻闻看是否有臭味；或是将牙线置入牙缝中轻拉，再闻一闻附在牙线上的残渣，如果味道不好，很可能就有口臭；另一个方法是用舌头舔下手背，再闻闻口水有没有臭味；另外，还可以观察舌质颜色以及舌苔，正常的舌质颜色呈现淡粉红色，舌苔薄薄一层白色并略湿润，当肠胃有湿热的时候，舌质会呈现红色或暗红色，舌头表面的舌苔会增厚，颜色会转黄，舌苔表面会看起来干燥甚至龟裂，这种舌象很有可能会有口臭；最后的方法就是找自己最亲近的人帮你闻闻看啰！

常见引发口臭的原因

＃1：口腔疾病

口臭的大部分原因来自口腔，当我们饭后未及时清理口腔内食物残渣，在细菌的作用下发酵，形成腐败物引起口臭。有龋齿、牙龈炎、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内会繁殖大量的细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

＃2：胃肠道疾病

很多慢性疾病容易导致口臭。像消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良，或者有胃食管逆流的朋友，口气常呈酸臭味。肝病患者一般呈腐臭味，糖尿病患者的口气呈烂苹果味。

＃3：饮食习惯

有吸烟、饮酒、喝咖啡的习惯，以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、洋葱等具有臭味食物的人，也易发生口臭。

＃4：节食减肥

节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低，女性经期内分泌紊乱等种种原因导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。

＃5：药物因素

摄取会使唾液分泌减少的药物，如某些镇静剂、降血压药物、阿托品类药、利尿剂以及具有温补作用的中药等。

＃6：长期便秘

长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，而引起口臭、腹胀、食欲减退、易怒等症状。

＃7：晚餐吃太多

晚餐吃得过饱，或进食肉类、油腻、辛热刺激食物比重过大的晚餐，吃难以消化的食物，加上距睡眠时间过短，在睡觉时胃中还存留着过多食物，因而引发口臭。

＃8：心理压力过大

经常性的精神紧张导致交感神经处于兴奋状态，使唾液腺分泌减少，导致口干，而产生口臭。

口臭的解决方法

1.定期检查牙齿，并请牙医定期洗牙。 

2.使用正确的刷牙方法，三餐饭后都要刷牙。

3.刷舌苔。

4.多喝水。

5.以牙线清洁牙缝，味道重的地方，更应加强清洁 。

6.食用乳制品、鱼、肉、豆浆等富含蛋白质食品后马上清洁牙齿 。

7.多吃疏菜水果，尽量饮食清淡，少吃刺激性食物。

8.常咀嚼芳香气味的食品，例如泡过的茶渣、丁香、橘子皮，或者柠檬皮放在口中咀嚼约一分钟。

9.便秘引起的口臭，可以早上起来空腹喝蜂蜜水，改善便秘及口臭。

10.大吃大喝引发的肠胃胀气及口臭，可以吃山楂改善。

11.熬夜引发的口干舌燥及口臭，可以吃龟苓膏改善。

12.平常有轻微口臭的人，不妨用霍香3g、薄荷3g、白菊花3g、绿茶1.5g、沸水泡代茶饮服，具有芳香生津止渴的作用，带来清新的口气。

13.少喝含酒精饮料，少抽烟喝酒，不要熬夜。

如果上述方法都无效就需要考虑是疾病引起的口臭，需要就医处理疾病本身，口臭就能消失。

中医如何看待口臭

中医认为口臭不只是鼻子、牙齿、肠胃等单方面的问题引起的，而是整个身体体质变化引发的慢性症状。大多是因为生活作息及饮食不节制造成，例如吸烟、喝酒、食辛辣、熬夜、劳倦过度、思虑过多等，造成五脏六腑积热，因而引发口臭。有很多人有严重口臭，但去检查口鼻腔及肠胃道都没有问题；又或者是洗牙、服用抗幽门杆菌的抗生素等治疗后，口臭可以暂时缓解，但没多久又复发；这时中医治疗口臭就有明显的优势。中医是全人治疗，会用病人的全身症状及医师四诊合参，判断其体质给药及生活上的建议，以下是口臭常见的几种体质。

一）肠胃食积

常见症状有口中酸臭（有食物发酵的味道），腹部胀满，食欲不振，常打嗝，大便有时便秘有时却又拉肚子，大便味道较平常臭，舌苔厚腻或腐腻，脉象弦滑。这类型的口臭大多因为暴饮暴食，造成食物来不及消化，在体内产生“食积”所导致，治疗宜消积导滞，方选保和丸、枳实导滞丸。此药物为消食积的用药，不宜长久服用，久服反败胃。平时应注意三餐定时定量，口臭慢慢会消失。

二）脾胃火盛 

常见症状有口臭、口渴、喜欢喝冷饮，口唇红赤，口舌生疮，或牙龈赤烂肿痛，吃很多但容易饿，小便黄、大便干硬难解，舌红苔黄、脉数有力，大都有喜食辛辣厚味的习惯。治宜清胃泄热，可用清胃汤或升麻黄丸加减；若兼便秘腑实，宜用凉膈散，此药物也不宜久服，平时要饮食清淡，禁碰烟酒。

三）心肝火旺

常见症状有口臭、心烦、急躁易怒，口苦，目赤，小便黄，便秘，舌边红、麦弦等症状。这类型的口臭大多因为思虑过多、压力大，治宜舒肝解郁清心火，可选择丹栀逍遥丸或者龙胆泻肝丸。平时可用少量白菊花、夏枯草、白芍、石斛等日常茶饮，多运动，适当舒解压力，口臭就能根治。

四）痰热壅肺

常见症状有口臭带有腥味，咳嗽少痰，咳吐脓血，兼有胸痛胸满，咽干口苦舌燥，不想饮水，小便黄、便秘，舌红苔黄腻，脉象滑数。治宜清肺化痰辟浊，方选千金苇茎汤、泻白散。

口臭除了找到病因配合服用药物，生活作息的调整才是最重要的，持之以恒口气自然清新。