空气品质越来越糟，肺癌已成为新“国病”！根据卫福部最新死因统计，2016年肺癌的死亡人数高达9000多人，首度超越肝癌成为跃居癌症死亡第一名。
值得注意的是，欧美有超过85%的肺癌患者有抽烟，在台湾有50%的肺癌患者没有抽烟史，这些患者除了体质、遗传外，空气中的细悬浮微粒PM2.5可能是致病的隐形杀手。
台大胸腔外科、肺癌防治基金会董事长陈晋兴曾经这么形容:“现实生活里，冷气机、排油烟机或是除湿机脏了，可以定期清洗或是更换滤网；但人体最大滤网─肺脏脏了，却无法拿出来清洗。”
根据统计，成年人每分钟呼吸8-15次，每次呼吸量0.5公升，估计一天约有8,000公升的空气进入肺部。吸入人体肺部空气包括空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等各种有害物质。肺部虽有过滤功能，但长期下来许多物质仍会卡在肺部排不出来。
要把肺部的废气排出来，除了运动、大力笑之外，国外已有研究发现，透过不同频率的呼吸不仅可提升肺活量，还可洁净肺脏。该研究刊登在国际期刊，立即获得全球科学家关注，不惜花钱学呼吸，享受一吸一呼的快乐。
在国外，学呼吸已成为一种显学，不少企业大老板、科技新贵花钱学正确呼吸。今年65岁的歌手比莉，数年前罹患淋巴癌远赴印度跟净化呼吸法创办人古儒吉学习呼吸、静心，她曾表示：“净化呼吸让我走出癌症阴影。”大家别小看呼吸疗法，做完之后，整个人就像充满了能量。
目前全球有152个国家、1000多万人把“净化呼吸法”当成减压、养生的方法。美国思科（Cisco）、世界银行等企业将此法引进，要求中阶主管学习如何正确呼吸；在台湾也有一群科技新贵、医师、大学教授、企业中阶主管及艺人，把净化呼吸视为每天必做的功课。
为什麽「净化呼吸法」在全球引起风潮？
学净化呼吸法15年的成大医学院生理学研究所副教授黄阿敏从医学角度分析，净化呼吸疗法包括三种呼吸法，每种呼吸法作用不同。
第一种呼吸法是“胜利式呼吸法”，呼气时必须从喉咙处发出声音，此震动频率可刺激颈部两边的迷走神经，稳定交感神经、活化副交感神经。交感神经太过活化，易让人产生焦虑、紧张；副交感神经不够活跃，则易影响肠胃机能。胜利式呼吸则可使交感及副交感神经趋于平稳，让心情保持平静。
第二种呼吸法则是“风箱式呼吸法”，它主要是在短时间内提供大量氧气给身体，让原本缺氧的身体，在充足氧气的供应下，整个活化起来。好比快没电的手电筒，只能发出微弱的光线；换了电池之后，就马上大放光明。练习此呼吸法会让原本昏昏欲睡的人，精神马上提振起来。
第三种呼吸法是由三种不同频率的呼吸所组成的呼吸法，特别称为“净化呼吸法”，是生活的艺术课程中最独特的呼吸法。通过各种呼吸的频率，释放体内最深层的压力，活化脑中的视丘，进而调节大脑皮质层各个区域。
净化呼吸法在台湾的首位认证老师廖碧兰表示，呼吸是一件很简单的事，每个人一出生就会呼吸，但随着成长大多数人都忘了。刚出生时是用腹部呼吸，而非用胸腔呼吸；净化呼吸法就是带领大家找回被遗忘已久的呼吸方式。
“学习呼吸，就像鱼必须生活在水中，人也必须生活在空气中。”廖碧兰说。她表示，很多人也许不知道，呼吸跟情绪有极大的关系，像人在高兴时，吸气是既长又深且缓的；你可以想象一下闻到一盘很香的佳肴时，深深吸气的快乐模样。
净化呼吸法具有稳定情绪、抗忧郁、提升人体免疫
净化呼吸法具有稳定情绪、抗忧郁、提升人体免疫
黄阿敏表示，净化呼吸疗法可让人完全放松。在呼吸练习的过程中，在体内积存的压力可以完全被释放出来，让人有脱胎换骨的感觉。目前国际间已有几篇有关净化呼吸法的研究报告，显示净化呼吸法确实具有稳定情绪、抗忧郁、提升人体免疫系统等功效。
美国哥伦比亚大学医学院精神科临床教授理查布朗，是知名的治忧郁症专家，刚开始他对此法抱着存疑态度，但他还是每个月推荐20位忧郁症病患参加“净化呼吸法”课程。他看到许多严重的忧郁症病患，练习净化呼吸法后，进步相当大，他自己亲身体验。
几年后，他累积亲身经验、阅读近600篇科学文献，加上来自病人经验研究发现，结果发现，净化呼吸法能活化传递讯息到脑海的迷走神经。理查布朗将此研究发表于国际知名期刊。
迷走神经一方面经由视丘通往大脑皮质层，降低忧虑感、增加注意力及机敏度，并使心境平和放松；另一方面经由边缘系统，进入影响情绪的脑区，去除恐惧记忆及焦虑感，增进人际和谐，增强正面思考、满足感与内心喜悦。
对脑神经生理学颇有研究的黄阿敏，几年前也在成大医学院进行相关研究。她找参与课程的66名学员进行实验，结果发现，这些学员上过6天课程后，血液中的神经滋养因子增加，让原本沮丧的人变快乐；太high的人心情则会稳定下来。
参与实验的66位学员里，有9位学员曾因忧郁症到医院求诊，25人在忧郁量表上显示有忧郁倾向；这些学员经过净化呼吸疗法后，情况都有改善。黄阿敏表示，现代人因为压力过大，使得身体失去平衡，很多毛病一一跑出来，净化呼吸可让身体回到平衡的状态。
让身体回复到平衡，并不代表所有的疾病都可获得治愈。黄阿敏指出，虽然国际上已有多篇研究发现，呼吸法对很多疾病有好处，但她个人认为，目前对忧郁症患者的帮助比较大；至于癌症方面，还没有确实的数据，患者只能将其当成辅助疗法，正统的治疗还是不能放弃。
净化呼吸法
净化呼吸法，是印度古儒吉（Sri Sri Ravi Shankar）大师所创，即将古老的呼吸法，依本体节奏，采取韵律的方式来练习，可活化体内细胞，消除身心疾病的成因，增强自体免疫能力与自我疗愈能力。此方法包括胜利式呼吸法、风箱呼吸法与S.M.F.周期性、有意识之韵律呼吸。
